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            中醫(yī)養(yǎng)生
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            艾灸涌泉穴養(yǎng)生法

             涌泉穴養(yǎng)生法由來(lái)已久,至宋代已廣為盛行。在《蘇東坡文集》中就有這樣的記載:閩廣地區(qū)很多人染有瘴氣(瘧疾),有個(gè)武將卻多年安然無(wú)恙,面色紅潤(rùn),腰腿輕快,后來(lái)人們發(fā)現(xiàn),他每日五更起坐,兩足相對(duì),熱摩涌泉穴無(wú)數(shù)次,以汗出為度。之后,很多人仿效此法,不僅很少得病,而且有多年痼疾的人也不治而愈。涌泉穴養(yǎng)生治病的方法很多,現(xiàn)簡(jiǎn)介如下:

            (1)擦涌泉穴:我國(guó)清代第一部外治專著《急救廣生集》說(shuō):“擦足,每晚上床時(shí),用珠算握趾,一手擦足心,如多至千數(shù),少至百數(shù),覺(jué)足心熱,將足趾微微轉(zhuǎn)動(dòng),二足更番摩擦。蓋涌泉穴在兩足心內(nèi),摩熱睡下,最能固精融血,康健延壽,益人之功甚多。”

            (2)按涌泉法:用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反復(fù)進(jìn)行,用以病人能耐受為度。

            (3)揉涌泉法:用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處,來(lái)回按揉,每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎,調(diào)整內(nèi)臟功能;可預(yù)防感冒,降低血壓,治眩暈、失眠;又可使中老年人步履輕捷、足脛強(qiáng)健,并可促進(jìn)睡眠,使大小便通暢。
             ?。?)火烘涌泉法 :用中藥川烏(或草烏)100g,樟腦10g,共研為細(xì)末,用醋調(diào)制成彈子大小,置于足心,放微火烘烤,溫度以能耐受為度,用衣被圍住身體,使汗出如涎,即生效。此法可治足、膝等關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛?!洞磐饩帯芬噍d:“腳氣腫痛,樟腦二兩,烏頭一兩,為末,醋和丸彈子大,每置于足心踏之,下以微火烘之,衣被圍蓋,汗出如涎為效。”
             ?。?)灸涌泉穴法 :宋代《扁鵲心書》指出:“涌泉二穴,在足心宛中,治長(zhǎng)年腳氣腫痛,或腳心連脛骨痛,或下肢腿腫,沉重少力。”用艾條或艾柱灸涌泉穴20~30分鐘,每晚臨睡前灸一次即可。灸足心法可以治療多種病癥,尤其對(duì)虛寒證效果更好,但陰虛火旺證不宜用此法【有醫(yī)家說(shuō)可灸】。
             ?。?)足心涂藥法 :將藥物研末后,用適當(dāng)?shù)囊后w將藥末調(diào)成稠汁狀(或直接選用油脂類藥物),將藥膏涂于涌泉穴。此法既可起到藥物作用,也查通過(guò)涂擦對(duì)足心起刺激作用,因而應(yīng)用時(shí)宜反復(fù)涂擦。足心涂藥法在古代較為常用,如《千金方》即載:用“五物甘草生摩膏方”涂摩小兒的手足心,可防病保健。
             ?。?)涌泉貼膏法  在《清太醫(yī)院配方》一書中,載有“延年涌泉膏”之防病保健方:藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續(xù)斷、甘草各60g,生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g,雄黃、木香、丁香、乳香、沒(méi)藥各6g,麝香0.6g。用香油1500g,將所列杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣,入鉛丹收膏,再加入丁香、乳香、沒(méi)藥、麝香等攪拌成膏,制成膏貼。據(jù)載:此膏可治先天不足,后天虧損,骨痿身瘦,陽(yáng)氣虛弱;以至腠理不密,易受風(fēng)寒,常多疾病。若常貼涌泉穴,兼貼腎俞、關(guān)元穴,不但終身永無(wú)寒濕、腳氣、癱瘓之癥,而且能防病保健,延年益壽,真仙膏也。
              (8)意守涌泉法  此為氣功鍛煉的一種方法。意守時(shí),可采取站立位,也可采取臥位,將全身放松,去除雜念,雙目微閉,舌抵上腭,將意念放于足心涌泉穴處,時(shí)間由短到長(zhǎng),每次可意守30分鐘左右,也可根據(jù)個(gè)人不同情況將時(shí)間縮短或延長(zhǎng)。每天1~3次。意守足心法一般不會(huì)出偏差,對(duì)體弱多病或上熱下寒者最為適宜。本法多與按摩足心法配合應(yīng)用,有強(qiáng)身健體,延年益壽之功。

            (9)灸涌泉穴引火法:吳茱萸30克,研為細(xì)末,加面粉15克,用米醋調(diào)成糊,貼敷于涌泉穴處,用紗布裹住,一日一換,可治手足厥逆之證。若患者陰虛火旺,咽喉腫痛,可用中藥附子一個(gè)研為細(xì)末,用米醋調(diào)成膏,貼于涌泉穴上,可引火下行。

            (10)治鼻出血:將大蒜搗碎敷腳心涌泉穴,對(duì)各種口鼻出血,哪怕是血小板減少性的口鼻大出血,均神效。

            (11)艾灸涌泉穴治失眠:失眠,祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱為“不寐”,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為“神經(jīng)衰弱”, 為常見(jiàn)病,多由思慮過(guò)度,勞倦所傷,致心神不安所引起。病例:

            1、艾條熏灸涌泉穴治療此病20例。男9例,女11例;年齡最小18歲,最大49歲;所治療患者中,每晚睡眠時(shí)間少于3~4小時(shí),均用過(guò)安眠藥,有一定的療效,但有副作用。

            2、治療方法于每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,施灸時(shí),對(duì)準(zhǔn)涌泉穴(位于足底前1/3,足趾跖屈時(shí)是凹陷處),距離2寸左右,以患者局部有溫?zé)岣辛Χ龋瑧?yīng)使皮膚紅潤(rùn),防燒傷,在治療期間停用安眠藥,患者自己即可施術(shù)(也可家屬幫著施熏灸)。10天為1療程,一般1個(gè)療程即可見(jiàn)效,中間休息2~3天。再進(jìn)行第2療程,若治療過(guò)程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸,效更佳。

            3、療效觀察:

            (一)a、療效后達(dá)到睡眠標(biāo)準(zhǔn)為痊愈。b、經(jīng)治療1~2個(gè)療程后,自覺(jué)睡眠順利,睡眠時(shí)間達(dá)6~8小時(shí)者為顯效。C、治療后平均每天睡眠5小時(shí)以上者,臨床癥狀明顯改善者為有效。d、治療后睡眠時(shí)間無(wú)延長(zhǎng)、與治療前相比毫無(wú)改變者為無(wú)效。

            (二)治療結(jié)果20例病人中,痊愈13例,顯效4例,有效2例,無(wú)效1例,總有效率95%。


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