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            中醫(yī)養(yǎng)生
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            三陰交有什么神奇的功效呢

            導(dǎo)語(yǔ)]三陰交穴對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其重要,可以說(shuō)是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。中醫(yī)指出,常按三陰交有延緩衰老的作用。

            三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴,故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度)、脛骨后方凹陷處。

            常揉三陰交穴好處包括:補(bǔ)血養(yǎng)顏,緊致肌肉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾主肌肉,隨著年齡的增長(zhǎng),人的肌肉逐漸變得松弛,從而顯現(xiàn)出老態(tài),常揉可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程,使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。 調(diào)理月經(jīng),改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖陆?jīng)不調(diào)等問(wèn)題都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

            按揉三陰交可以采取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交,一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较?、再逆時(shí)針揉三陰交,持續(xù)10分鐘。叩擊法,一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴,20次左右,交替進(jìn)行。摩擦法,手掌擦熱后摩擦三陰交穴,20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。

            有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來(lái)前約一周開(kāi)始,每天花個(gè)3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感);月經(jīng)快來(lái)或痛經(jīng)發(fā)作時(shí),將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。


             

            常按三陰交常按三陰交




             

            三陰交的位置三陰交的位置


                  

            女人防止衰老的寶藏-三陰交

                   作為女生,每天的保養(yǎng)工作的一個(gè)重要目的就是防止衰老,除了外在護(hù)膚品的使用外,我們更要從內(nèi)在的部分進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

                   我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)告訴了我們?cè)S多延緩衰老、強(qiáng)身健體的訣竅,其中,穴位有著神奇功效,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有意想不到的效果,那再接下來(lái)的文章中,我將會(huì)陸續(xù)介紹幾個(gè)重要穴位,幫助女生延緩衰老,男生強(qiáng)身健體哦。

                    首先先介紹三陰交——三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(講手橫放,約四根手指橫著的寬度)。它父母留給我們的寶貴財(cái)富,可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保持女人的魅力。

                  

            三陰交的作用

                   1、保養(yǎng)子宮和卵巢

                   人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?,就?huì)面試紅潤(rùn)白里透紅,睡眠踏實(shí),皮膚和肌肉不垮不松。

                  2、緊致臉部肌肉,使臉部不下垂

                   如果想在40歲之后,還能對(duì)抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。出了飲食要規(guī)律之外,還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦

                  3、調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘

                  三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血、腎精生氣血。女人只要是氣血足,那些月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人長(zhǎng)斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān),只要每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn),三焦經(jīng)當(dāng)今之時(shí),按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng)。不過(guò),要堅(jiān)持每天按揉一個(gè)月之后才會(huì)看到效果哦。

                 4、調(diào)制肌膚過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎

            三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴,脾最大的功能之一是能夠把人體的濕濁毒云化出去。每天中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面德濕氣、濁氣都排出,皮膚之所以產(chǎn)生過(guò)敏等毛病,都是體內(nèi)濕氣、毒素在搗亂,只要把它們排出去,不出一個(gè)月皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩。

                  看看張曼玉和趙雅芝,現(xiàn)在臉都緊緊的,沒(méi)有松垮下來(lái),因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律,脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳,經(jīng)常在家開(kāi)party,飲食無(wú)節(jié)制,喝酒無(wú)節(jié)制,傷了脾,臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯,老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾,臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后,還能對(duì)抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外,還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。

            在人的身體上,有一個(gè)很特殊的穴位——三陰交(在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處)。為什么取這個(gè)名字呢?人體足部有3條陽(yáng)經(jīng)和3條陰經(jīng),原本這些經(jīng)脈是平行的,各自巡行一部分區(qū)域,而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個(gè)交叉點(diǎn),就形成了三陰交。

            三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,腎藏精,三陰交最終歸屬于脾經(jīng),但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系,所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位,可健脾益血,調(diào)肝補(bǔ)腎,另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。

            中午11點(diǎn):按揉三陰交健脾

            三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏等疾病,很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外,三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對(duì)中年女性白帶過(guò)多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。

            晚上5~7點(diǎn):按揉三陰交補(bǔ)腎

            人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過(guò)補(bǔ)腎,對(duì)中年女性提升性欲有很好的療效。

            晚上9~11點(diǎn):按揉三陰交暢三焦

            如果想在40歲之后,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規(guī)律外,還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道,要想各個(gè)器官得到氣血滋潤(rùn),三焦通暢很重要。不過(guò),要堅(jiān)持每天按揉,一個(gè)月后才能看到效果。

            按摩手法:按摩時(shí)一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓,適當(dāng)配合按揉動(dòng)作,使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩,接著再做右側(cè)。如果想要更簡(jiǎn)單些,那么也可以不講究手法,只是平時(shí)堅(jiān)持按一按,揉一揉,有條件的拿艾條灸一下,或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打,甚至用筷子頭按揉,雖然需要的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些,但只要堅(jiān)持,就會(huì)感覺(jué)到按揉三陰交帶來(lái)的獨(dú)特效果。

                  最后提醒下,一定要堅(jiān)持才會(huì)有效果哦!

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