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            中醫(yī)養(yǎng)生
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            春季體內(nèi)濕氣重怎么辦

             人說(shuō)春雨貴如油,現(xiàn)在這個(gè)節(jié)氣,開(kāi)始下雨了。很多的人開(kāi)始身體不舒服了,尤其是體內(nèi)濕氣較重的人,在這個(gè)潮濕的季節(jié),用傳統(tǒng)的艾灸療法祛除體內(nèi)濕氣效果最理想,可以起到預(yù)防各種疾病的作用,下面就一起來(lái)看看。

              中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱(chēng))之一,在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí),就會(huì)成為致病因素,并侵犯人體導(dǎo)致疾病。而濕邪通常有兩種,一是外濕,一是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內(nèi)濕則多由過(guò)度嗜酒或過(guò)食生冷,以致寒濕內(nèi)侵脾陽(yáng)失運(yùn),濕自?xún)?nèi)生??傊疅o(wú)論哪種濕邪,都會(huì)使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退的癥狀,同時(shí)伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀。而眼下陰雨連綿的回南天,人們長(zhǎng)期處于過(guò)度潮濕的環(huán)境中,稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕癥。 如何判斷自己體內(nèi)有濕?

              如果最近兩周內(nèi)常有以下表現(xiàn),就說(shuō)明體內(nèi)有濕需要治療了。

              一、頭部沉重四肢乏:濕性重濁,其特點(diǎn)就是沉重,失眠,記憶力下降,易怒,煩燥。

              二、口中發(fā)黏舌苔膩:感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏。

              三、胸腹脹滿(mǎn)小便不暢:濕為陰邪,易滯留臟腑,阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿(mǎn),脾胃功能失常。濕邪停于下焦,則小便短少而不舒暢。

              四、下肢浮腫便溏瀉:常表現(xiàn)為下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形,而且粘滯,便完后感覺(jué)不爽。

              五、腳縫癢,起水泡甚至潰爛。艾灸祛濕:推薦養(yǎng)生穴位

              艾灸有開(kāi)郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用,特別適合春季養(yǎng)生,經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免春季常見(jiàn)疾病,度過(guò)困乏的春天。

              1.關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

              2.命門(mén)穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì),是人體生命力的中心,為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。3.中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

              4.足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

              5.豐隆穴:小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較鼓起的地方,這個(gè)是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

              6.解溪穴:腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位,對(duì)解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。

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