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            中醫(yī)養(yǎng)生
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            9種實(shí)用的艾炙養(yǎng)生方法

            應(yīng)用灸法時(shí)的配方,可根據(jù)疾病情況,人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰,以補(bǔ)偏救弊的原則,各有重點(diǎn)的擇優(yōu)使用?,F(xiàn)舉例配方如下:
            ①補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生方
            【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
            【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
            【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。
            ②五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方
            【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
            【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
            【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位,可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
            ③獨(dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方
            【施灸方穴】關(guān)元。
            【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽(yáng)救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽(yáng)利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。
            【方穴主治】可用于陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病,腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病,中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一,女子可配合三陰交艾灸,男子可配合足三里艾灸。
                關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海,秋灸關(guān)元,口生津液。若傷寒后,或中年久嗽不止,恐成虛勞,當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人,腰腿關(guān)節(jié)作痛,乃腎氣虛憊,風(fēng)邪所乘之癥,灸關(guān)元三百壯。老人氣喘,乃腎虛氣不歸海,就關(guān)元二百壯?!额惤?jīng)圖翼》云:“關(guān)元主諸虛百損,……但是積冷虛乏,皆宜灸,多者千余壯,少亦不下二三百壯?;钊硕嘁?。然虛頻次灸之,乃下兼三里,故曰:若要丹田安,三里不曾干。”宋代竇材說(shuō):“……真氣虛則人病,真氣脫則人死。保命之法,灼艾第一,丹藥第二,附子第三。人至三十,可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長(zhǎng)生不老,余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康。”由此可見,關(guān)元不但能夠治療諸虛百損,真陽(yáng)欲脫等證,而且還可以保健延年。
            ④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方: 風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。
            ⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:
            高血壓:風(fēng)門、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。
            冠心?。荷碇③чT、三陰交,也可以灸膻中穴。
            ⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。
            ⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:大椎、身柱、 腎俞、足三里。
            ⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。
            ⑨一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方:
                此法自古盛行。作為平常健康灸,可取足三里、中脘、關(guān)元,或單灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過(guò)30分鐘,既無(wú)多大痛苦,又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長(zhǎng)期堅(jiān)持施灸,可以提高身體素質(zhì),增進(jìn)健康,其效果絕對(duì)不亞于服用膏方,是值得大力推廣的保健方法。

             

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